Biquini com tule: tendência do verão 2016

O biquíni com tule estourou com Kendall Jenner e viralizou no verão 2016!

O sucesso do biquíni de tule, ou Tule Illusion, veio confirmar a aceitação das transparências que apareceram há algum tempo, uma tendência que invadiu as passarelas de moda no Brasil. Neste verão 2016 a ideia chegou à moda praia, em um modelo de biquini de top triangular contornado pelo tule, separando o centro do bojo das tiras, deixando a pele à mostra e dando o interessante efeito de estar solto das bordas. Não dá para não pensar nas tiras de um Strappy Bra ao ver as tiras, não é mesmo?

Biquini de tule - Tule Illusion verão 2016

A prova de que a moda pegou é que várias famosas foram fotografadas ou postaram selfies usando este modelo. como Letícia Spiller, Izabel Goulart, Sabrina Sato e a apresentadora Vera Viel. Antes disso, Kendall Jenner havia posado para a capa da revista GQ usando este modelo, o que já começou a causar um certo reboliço por aqui!

Famosas usando biquini Tule Illusion

Com certeza alguma de vocês viajaram nas férias deste verão, mas o feriado de carnaval vem aí e se você ainda não tem o biquíni que é super tendência para pegar aquele bronze, ainda dá tempo.

Com qual calcinha usar?

Outros modelos de biquini Tule Illusion foram criados a partir do modelo original. Assim, as transparências aparecem não só nos tops mas também nas calcinhas! A calcinha pode ser de tiras, com a lateral mais larga ou até mesmo com o tule. Deixando claro que, para arrasar, a parte de cima tem que ser Tule Illusion. O importante é escolher qual modelo e estampa fazem o seu estilo e aproveitar bastante as férias.

Modelos de calcinha do biquini Tule Illusion

 

 

Além do biquíni, o que colocar na mala?

Já escolheu o seu destino para o carnaval? Sítio, praia, pousada? Para te ajudar a não esquecer de nada, listamos algumas coisas que não podem ficar de fora da bagagem.

Toda mulher acaba comprando roupas novas para viajar, então passe na Specialitá e escolha a sua lingerie e roupas para uma caminhada tranquila no calçadão da praia ou perto do sítio. Temos lindas opções de short e vestidos fitness!

 

Pin It


Malhar no Verão: Dicas para Looks Fashion e Fresquinhos

Malhar no verão é uma tarefa prazerosa, mas algumas vezes o calor pode ser demais. Vamos conferir alguns looks fresquinhos para que seus treinos sejam confortáveis e cheios de estilo.

Época favorita do ano para muitas pessoas, malhar no verão pode ser um problema quando as temperaturas estão muito altas e seus treinos são fora dos ambientes climatizados das academias. Mas isso não é um problema: Vamos conferir dicas de looks especiais para que você se sinta leve e disposta para se exercitar, mesmo no calor!

malhar no verãoPara que seus treinos de verão sejam os mais confortáveis possível, fizemos uma seleção de peças ideais para dias quentes, mas que mantém o estilo e toque fashion para seus looks fitness. Vamos lá?

Regatas

As Regatas Fitness caíram no gosto feminino há algum tempo. Preferidas por quem pratica atividade física ao ar livre, a camiseta regata feminina é item indispensável no guarda roupa fitness de toda mulher que gosta de praticar exercícios, pois pode renovar todo o seu visual. Apostar em regatas fitness é uma boa escolha para deixar seu corpo mais solto e fresco para os exercícios em dias de calor.

malhar no verão - regata fitness

Short-Saia

O conforto e o frescor dos shorts aliados ao estilo e com as funcionalidades da saia: O short-saia é uma peça de moda fitness super disputada na hora de decidir o look para malhar. Disponíveis em diversos estilos diferentes, estas peças de moda fitness são perfeitas para quem busca conforto na hora de praticar exercícios.

malhar no verão - roupas de academia

Shorts

Shorts para malhar são peças indispensáveis do nosso guarda-roupa fitness. São leves, fresquinhos, ideais para dias quentes e deixam as pernas à mostra. Os Shorts Fitness conferem liberdade ao se movimentar e muita praticidade na hora de malhar!

shorts para malhar no verão

Vestido Fitness

O Vestido Fitness é uma roupa super charmosa para malhar! Na verdade ele é uma evolução do macaquinho, que as mulheres gostaram de usar por ser uma peça única e prática. Surgiu a possibilidade de usar um vestido (sempre com um short por baixo), no lugar do macaquinho, o que ajuda a disfarçar o volume em excesso das coxas e dos quadris.

vestido fitness para malhar

Pin It


10 roupas de academia para montar o guarda-roupa fitness

Precisando de roupas de academia? Comece com as 10 peças que selecionamos pra você!

Se você começou a malhar agora e está precisando sair daquela mesmice de usar a mesma calça legging preta com uma camiseta branca, OU já malha há algum tempo mas percebeu que seus looks de academia estão monótonos e parecem sempre os mesmos, a solução está em racionalizar melhor suas escolhas. Montar um guarda roupa de academia requer planejamento, da mesma forma que você deve também planejar suas roupas do dia a dia: tem sempre aquela regrinha de unir o básico a algumas peças-chave que podem ser misturadas entre si e que resultam em looks diferentes. Pensando nesses dois perfis, selecionamos 10 peças da moda fitness da Specialità que irão fazer toda a diferença no seu guarda roupa fitness – pegue essas dicas e fique linda para malhar!

As 10 roupas de academia essenciais para o guarda roupa fitness

10 roupas de academia para montar o guarda-roupa fitness

 

1 – Calça Básica com detalhe

A calça básica tem que ter, e geralmente a Legging Fitness preta e básica todo mundo tem para começar um guarda-roupa Fitness. Partindo desse princípio, vamos passar para próxima etapa: acrescente a esta calça básica e lisa algum detalhe como recortes a laser, tiras ou mistura de tecidos, como por exemplo um tule transparente. Parece pouco mas pode fazer muita diferença no resultado! Veja um recorte na perna como esse da calça da Vestem como deixa a legging fitness diferente de todos os outros modelos. Não é muito mais charmosa?

2- Top Fitness com cor

Um Top Fitness bem chamativo por sua cor exuberante faz toda a diferença no resultado do look. Pense que quando usado por baixo de uma camiseta branca, por menos decote que ela tenha, ele vai fazer uma sombra de cor. É um detalhe discreto, mas deixa o look com alguma graça! Mas quando este top colorido aparece por baixo de recortes ou por baixo de uma regata mais aberta e ampla, fica mais evidente ainda, e esta é mesmo a intenção!

3- Top Fitness Fashion

Um top fitness com estampa tipo animal print é mais que um detalhe, pode ser o charme do look. Mesmo que seja acompanhado somente de peças básicas, você já está “vestida para malhar”! O animal print ainda combina muito bem com cores, de vários tons, sem falar que sozinha já é um show à parte.

4- Short Saia

Com um short-saia básico ou não, você sai do lugar comum da calça legging. É uma peça feminina, charmosa e que te dá opção de ficar mais fresquinha em alguns climas mais quentes ou ambientes a céu aberto.

5- Legging Jeans

A legging jeans é uma solução genial que veio para resolver muitos problemas. Passamos daquela fase em que a calça básica era somente a calça lisa preta ou no máximo um cinza. Agora a calça mais básica e mais versátil de todas também pode ser usada na academia, virou uma roupa Fitness. É pra comemorar! Agora virou uma peça “tem-que-ter” no guarda-roupa Fitness.

6-Legging estampada

Seguindo o mesmo raciocínio do Top Fitness, uma Legging estampada é o ponto de destaque de um look fitness. Pense que você pode estar com uma simples camiseta branca, com ou sem Top aparente, que já terá um look diferenciado. Escolha a estampa de acordo com seu estilo: animal print geométrico, mistura de texturas, não importa, o importante é que você se sinta bem e que ela case com seu jeito de vestir.

7- Regata cavada

As regatas cavadas podem ser a peça mais curinga de todas. Anotem isso! Pense que variando os tops você tem resultados totalmente diferentes: top básico, top de tiras, top colorido ou top estampado, para cada um deles um resultado diferente, um estilo único. As regatas cavadas podem ser a solução do seu problema de querer ter uma roupa diferente para cada dia de academia!

8-Top básico com sustentação

Na verdade todo top fitness deve oferecer sustentação, mas um top que tenha alta cobertura, ou seja, que cobre maior quantidade de pele, também tem a possibilidade de ser usado sozinho. Muitas vezes o top que tem o tamanho de sutiã não é muito usado sozinho, mas o top que avança pelo abdômen pode oferecer essa opção. Se tiver detalhes ou não, não importa.

9-Regata Fitness básica e longa

Nada como apenas trocar a regata para ter um look diferente. Hoje em dia é fácil encontrar regatas que mudam totalmente o look por causa de detalhes como alças, recortes ou alguma estampa com frases ou desenhos da moda. Sempre tem um motivo para comprar uma regata nova!

10-Body Fitness

O Body mudou de categoria. Se antes ele era apenas uma peça de lingerie usada para modelar o corpo, agora ele saiu do armário básico e invadiu as academias e as ruas! Com o Body você fica vestida para várias ocasiões. Na hora dos exercícios, acompanhe com short-saia,legging, legging jeans, e ainda pode sair para o cinema ou um passeio com as amigas, o céu é o limite! Opções de lindos Bodys não vão faltar, basta ver a vitrine da Specialità!

 

Gostaram das nossas sugestões? Com essas 10 peças não tem erro: vários looks de academia podem ser montados, basta fazer combinações! Fiquem de olho nas nossas dicas de moda fitness!

 

Pin It


Instagram Fitness – siga @specialitafitness

O Instagram Fitness da Specialità está no ar!

Instagram com dicas de alimentação saudável, moda fitness e exercícios físicos? Você acaba de encontrar. Vem com a gente!

Instagram Fitness - dicas

O perfil da Specialità Fitness é o @specialitafitness e está sendo atualizado diariamente. Ainda é bebê, mas siga e acompanhe diariamente todas as dicas, receitas fitness, pequenos toques para sua rotina de exercícios e alimentação saudável, além dos regrams das principais notícias do que estiver acontecendo no mundo fitness.

Tem alguma sugestão? Quer ver algum assunto por aqui ou no Instagram? Deixe seu comentário, nós queremos saber seus interesses também! Enquanto isso, vamos deixar aqui algumas sugestões que já foram postadas por lá!

Receita de Suco Verde

 

Estamos de olho nos perfis das melhores nutricionistas para ajudar a compartilhar o que tem de melhor em receitas saudáveis para o dia a dia. Esta receita de suco verde é da Nutricionista Bruna Vilela, responsável pela alimentação da atriz Fernanda Souza, que cuida do corpo com exercícios e alimentação balanceada – está na capa da revista Boa Forma de novembro, já conferiram? A receita do suco verde da Bruna leva: 1 xícara de espinafre + ½ limão + 2 fatias de abacaxi maduro + 10 folhas de hortelã + 1 pedaço de aipo + 200 ml de água       Anotou?       Quer uma variação mais docinha?   Anote aí:   Suco de 1 laranja + água de coco + 1 folha de couve – não precisa adoçar!   As folhas de hortelã e o suco de limão são sempre bem-vindos pois agregam mais frescor aos sucos, são perfeitos para o verão!  

Pulseiras de Fitness

 

Falamos um pouco sobre as pulseiras de fitness, um acessório muito útil para monitorar seus exercícios físicos. Existem vários modelos com tecnologias diferentes, que se diferenciam não só na apresentação mas também na tecnologia e interface com o usuário. O que vocês acham que termos um post mostrando mais detalhes para ajudar a escolher o modelo de pulseira fitness ideal pra você? Por enquanto, fica a dica: elas podem se conectar ao celular e usar os aplicativos para monitoramento cardíaco, distâncias percorridas no seu trajeto de corrida, e até controlar sua playlist de academia!

Existem muitos assuntos a serem abordados, e se você quer qualidade e variedade de conteúdo fique com a gente! Esperamos sua interação nas redes sociais da Specialità:

Facebook – www.facebook.com/SpecialitaOficial

Facebook Specialità Fitness: www.facebook.com.br/SpecialitaFitness

Instagram Specialità Lingerie – www.instagram.com/specialitalingerie

Instagram Specialità Fitness – www.instagram.com/specialitafitness

Twitter: twitter.com/SpecialitaL

Youtube: www.youtube.com/user/specialitaoficial

 

Pin It


Como prender o cabelo para malhar!

Precisa de ideias para prender o cabelo na hora de malhar? Nós temos!

10 entre 10 mulheres sabem: é preciso prender o cabelo na hora de malhar! Por vários motivos, não só os estéticos – tá certo que as mulheres gostam de ficar bonitas a todo momento, inclusive quando está praticando exercícios, mas também temos que prestar atenção em outros fatores:

-o cabelo solto na academia pode causar problemas sérios: se os fios engancharem nas articulações dos aparelhos, por exemplo. Já pensou? Além do mico, que é o menor problema, você pode ter que cortar a cabeleira para sair dessa.

-o cabelo solto na hora de malhar pode embaraçar e ressecar mais facilmente. Mesmo que você use produtos para cuidar, o fato de deixar preso deixam os fios no lugar e evitam até o desbotamento da cor.

-agora sim, vamos falar de beleza: é normal que com tanto movimento tudo saia do lugar. Aqueles fiozinhos que insistem em aparecer, o frizz, enfim, um penteado simples, nada elaborado, pode te deixar arrumada pra malhar.

Rabo de cavalo + faixa

Como prender o cabelo para malhar

O rabo de cavalo é a solução mais usada, prática e fácil de fazer, geralmente a primeira ideia que vem quando pensamos em arrumar o cabelo para malhar, não é mesmo? Mas uma faixa de cabelo para acompanhar o penteado pode evitar algumas coisas desagradáveis:

-Para quem sua muito, a faixa de tecido absorve aquele suor que escorre pela testa. É um artifício muito usado por atletas (tenistas, jogadores de vôlei), pois não prejudica a performance na hora do jogo.

-A faixa não deixa aqueles fiozinhos que estão nascendo ficarem arrepiados e insistindo em aparecer. Pra quem ama uma selfie na academia é uma ótima solução 😀

Rabo de cavalo + trança lateral

Como prender o cabelo para malhar

Aqui a ideia é arrumar a frente do cabelo: a trança deve começar desde a raiz, para pegar aqueles fios menores que ficam caindo no rosto. Você pode fazer uma ou duas tranças, e prendê-las atrás, junto com o rabo de cavalo.

DICA: prenda as trancinhas com o reforço de alguns grampos! Em exercícios de alto impacto tudo pode se soltar…

Rabo de cavalo em camadas

Como prender o cabelo para malhar

Pode parecer complicado, mas não é!

Divida seu cabelo  em camadas horizontais: comece por cima, e vá prendendo de cima para baixo. Este penteado ajuda quem tem corte de cabelo em camadas.

DICA: dependendo do seu look ou estilo, você pode variar as cores dos prendedores de cabelo!

 

Dicas:

-Para praticar esportes ao ar livre não se esqueça de usar um protetor térmico. Eles não funcionam apenas para a hora da escova e da chapinha, também podem ser usados para proteger os cabelos dos raios solares. Isso evita o desbotamento da cor e também a perda de massa capilar.

-Um bom óleo de cabelo também pode proteger os fios, e além disso ainda domam aqueles pequenos fios que insistem em ficar arrepiados.

-Se o exercício for na água não dispense a touca de natação. Ela protege contra o excesso de cloro e não deixa o cabelo embaraçar. Sem falar que cabelo solto para nadar não combina nem um pouco, causa muito incômodo!

-Depois dos exercícios, se possível lave o cabelo. O suor contém sal, e o acúmulo de sal nos fios causa ressecamento. Se você pratica exercício todos os dias mas não pode lavar sempre, não deixe acumular mais que dois dias, ou seja, lave dia sim dia não.

-Prenda seu cabelo com acessórios macios e que não causem muito atrito – na hora de tirar os fios podem se arrebentar facilmente, principalmente se estiverem úmidos!

-Evite prender o cabelo enquanto está molhado, isso vale para antes e depois da academia. Os fios molhados ficam mais elásticos e podem se arrebentar.

 

Gostaram das dicas?

Como você gosta de deixar seu cabelo para malhar?

 

Pin It


Alimentos de baixo índice glicêmico – o segredo para emagrecer!

Saiba o que é índice glicêmico e como aproveitar melhor os alimentos na sua dieta!

Não é novidade para ninguém que uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos é a melhor receita de saúde que alguém pode seguir. E também a melhor receita para emagrecer! Não tem outra fórmula: se alimentar com equilíbrio e gastar energia, o resto é promessa milagrosa, e receitas milagrosas não existem. Desconfie delas!

Com base em muitas informações erradas, muitas pessoas que buscam uma dieta para emagrecer acabam seguindo conceitos errados, e uma das coisas mais inadequadas que se pode fazer em uma dieta é cortar totalmente os carboidratos. Na verdade, os carboidratos não devem ser abolidos da dieta, mas sim consumidos adequadamente. E o que é o consumo adequado de carboidratos? Escolher corretamente a quantidade e o tipo de carboidrato, dando preferência aos que tem baixo índice glicêmico.

O que é índice glicêmico?

Assim que você ingere um alimento, o açúcar que ele contém cai na corrente sanguinea, dando aquela energia imediata que precisamos para fazer nossas atividades. Isso estimula o pâncreas a produzir insulina para equilibrar a quantidade de açucar no sangue, e transformar o excesso em reserva de energia, e o que isso significa? GORDURA.Por isso, quanto maior a capacidade que um alimento tem de aumentar o nível de açúcar no sangue, maior a quantidade de insulina produzida pelo pâncreas, que irá gerar mais gordura – e não só no corpo, mas também nas artérias, segundo alguns estudos científicos!

 

O índice glicêmico é a capacidade de um alimento em elevar a quantidade de açucar no sangue.

 

E isso não está relacionado a quantidade de calorias do alimento. Existem alimentos que tem a mesma quantidade de calorias, mas índices glicêmicos diferentes, ou seja, um poderá “engordar” mais do que o outro.

Outra consequência de comer alimentos de alto índice glicêmico: logo depois de ingerir, a insulina produzida em alta quantidade trata de armazenar rapidamente aquela energia, e logo depois sua glicose cai para níveis menores do que estava antes de você se alimentar. Resultado? Vem uma fome daquelas!!! E aí, nova vontade de comer alta quantidade de açúcar e o ciclo vicioso recomeça.

Alimentos de baixo índice glicêmico - o segredo para emagrecer!

Tabela de índice glicêmico

Um alimento é considerado de baixo índice glicêmico quando este índice é menor que 55. Entre 56 e 69, é moderado. E acima de 70, é considerado de alto índice glicêmico. Vamos saber quais são esses alimentos?

Alimentos com baixo índice glicêmico

IOGURTE – 36

LENTILHAS – 38

GRÃO DE BICO – 42

BATATA DOCE – 44

FEIJÃO MANTEIGA – 44

ARROZ INTEGRAL – 50

MACARRÃO INTEGRAL – 50

AVEIA – 55

Alimentos com índíce glicêmico moderado

DAMASCO – 57

MACARRÃO BRANCO – 59

LARANJA – 62

ABACAXI – 66

ARROZ PARBOILIZADO – 68

 

Alimentos com alto índice glicêmico

PÃO DE FORMA- 70

PURÊ DE BATATA – 70

PÃO FRANCÊS – 93

SUCO DE LARANJA – 74

BOLACHA DE ÁGUA E SAL – 78

PIPOCA – 79

ARROZ BRANCO – 81

BANANA – 83

CHOCOLATE – 84

MEL – 104

BARRA DE CEREAIS – 109

BATATA COZIDA – 109

 

Dicas importantes:

  • Prefira sempre consumir frutas em seu estado natural. Quando são processadas, o índice glicêmico aumenta, pois você tritura suas fibras. Na prática, a dica é: em vez de consumir a fruta em sucos, coma. E beba água!
  • Prefira os carboidratos integrais. Suas fibras melhoram a digestão e dão mais saciedade que os alimentos refinados.
  • Procure comer frutas secas, nozes, amêndoas ou castanhas junto com as frutas na hora do lanche entre as refeições. Por ex: 2 castanhas do pará + 1 maçã. Elas ajudam a equilibrar o índice glicêmico, dão mais saciedade e você não terá fome logo depois de comer.

 

Fique de olho nas nossas dicas, em breve estaremos postando mais dicas de alimentação para você! E lembrem-se: isso vale não só para quem quer emagrecer, mas para quem precisa cuidar dos níveis de gordura nas artérias. É questão de saúde, e nós estamos aqui para colaborar!

 

Pin It